介護予防教室を行いました！！

皆さん、こんにちは

10月になり、日中も過ごしやすい気温になってきましたね急な気温の変化で体調を崩される方も多いので、体調には気をつけてくださいね

さて、当施設では地域貢献活動として様々な取り組みを行っていますが、先日その一環で芝生すこやかテラスにて「介護予防教室」を行いました

今回のテーマは「腰痛予防」です

まず、講義を始める前に皆さんで身体の歪みのチェックを行ってみました

皆さん自分の歪みはどうかな？と言いながら、一生懸命確認していました

綺麗に座ろうと思っても、どっちかの足が外に開いていたり、前に出ていたりとちょっとした歪みがある人も多かったです

この後に首から腰にかけていろんなストレッチをしました

首周りだけでなく、腰や股関節の体操も！！

途中で「腰痛について」の講義も行いました

とても真剣にお話を聞いていただけました

腰痛予防体操も一緒にしました

全ての講義が終わった後は、当施設名物の「ポルト体操」をみんなで行いました

氷川きよしさんの「ズンドコ節」に合わせて体操をし、皆さんすごく楽しそうに取り組まれていました

私たちもすごく楽しむことができ、いい経験ができました！次回は2月頃を予定しております。内容は変わりますが、また地域の皆様と交流ができたらなと思います